感情たちを総動員させれば解決行動は見えてくる。

先週まで、長い間、ディズニー・ピクサーの最新作「インサイドヘッド」に心理学の立場から携わっていました。

インサイドヘッドは7月18日から上映です。

この映画。
頭の中の感情たちがテーマなのですが。

感情には、正しい感情、間違った感情はありません。
だって単なるエネルギーだし。
どの感情にも意味がある。
つまり、どの感情も正しい。

なのに、どうしても、我々は、時に、「このシチュエーションでは、どの感情でいないといけないかしら」と勝手に自分の感情を枠にはめようとしたりする。
これは「あるがままの自分」を認めていないことになるので、ストレスです。
このストレスは、悪いストレス。

そもそも、もっと自分を疲れさせちゃうのは、
「ああ、もう感情出すのやめよう、ムダだし」っていうあきらめ。

そう。
社会では、そりゃ、いろんなことで疲れることだってある。
自分の価値観と違う仕事をしなければならない人だっている。

そんな時は、本当の自分の感情を押し殺したくもなる。
だってそれしか解決方法ないかと思うし。

たとえもし、目の前の事実が、自分では変えられない、サイアクの事実であったとしても。
その「目の前の事実を、自分の感情を認めずに、眺めているのは、誰でもない自分自身なので」！！！

まずは、
「そのイヤな事実を、私という人間は、どの感情（色眼鏡）で見てしまっていて、それをイヤだと思っているのか」の客観化ができなければ、そりゃ、「本当の意味での事実確認」ができない！

自分自身が事実確認ができてないんだから、
そりゃー、「はいはい、もうダメです、はい、考えるのやーめた」っていうムカムカちゃんがセンターボタンを押しちゃうことになる。（すみません、映画を見てください）

まずは、せっかくの自分の感情たち全員を総動員させて、
「えーと、事実はなんですかー？まず赤でみるとー？はい、次は、青ねー？」と見れば、

「じゃあどうするか？」
のコーピング案が出る。

出るんです。
そんなことを、メンタルトレーニングではやり続けるんですけど。。。

ほんと。
インサイドヘッドのピート監督はすごすぎる。

アニメーションで表現できちゃうんだもんなあ。。。

この写真は、金曜にあった試写会のトークショー後の一枚です。Tシャツかわいいのでした。